O fortalecimento muscular é uma técnica usada não apenas para prevenir lesões e preparar o corpo para a prática de atividades físicas, mas também para tratar problemas como artrose, meniscos, lesões ligamentares e indicada até para pessoas que possuem próteses no joelho.
É também uma etapa muito importante no processo de reabilitação e retorno ao esporte após uma lesão, já que evita que o problema aconteça novamente, o que é um alto risco quando não há uma recuperação correta.
Exercícios que aumentam progressivamente o uso da resistência, com recursos como fitas elásticas e pesos, contribuem para o fortalecimento muscular e para o aprimoramento da resistência. Há diversos tipos de atividades indicadas para cada pessoa ou problema.
